TIEFSCHLAF - Die Methodensynthese
Mehr Schlafqualität durch eine Kombination aus Progressiver Muskelentspannung und Hypnose.
Der Schlaf ist die wichtigste Ressource über die wir Menschen verfügen.
Schlafen zu können ist ein Grundbedürfnis und eine Grundfähigkeit.
Wir mussten es nicht lernen. Es ist uns einfach angeboren.
Wenn wir also in einen Zustand geraten, wo uns diese natürliche Fähigkeit verloren gegangen ist, so haben wir es schlicht weg verlernt.
Rund 7,4 Millionen Menschen in Deutschland leiden an Schlafstörungen der unterschiedlichsten Art. Die meisten von ihnen an nicht organischen Schlafstörungen.
Aus den beiden klassischen Entspannungsmethoden, der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen und der hypnotischen Trance, eingebettet in einen tiefenentspannenden Klangteppich, hat der Entspannungspädagoge und Hypnosetherapeut Marco Beutekamp eine Synthese gebildet, der ein fantastisches Potential innewohnt, die Fähigkeit tief und erholsam schlafen zu können zurück zu erlangen.
Aufbau und Anwendung der CD
Das beste Ergebnis erzielen Sie ungestört über einen Kopfhörer mit mp3-Player oder CD Spieler!
Track 1: Progressive Muskelentspannung .............. 21:54 Minuten
Sie werden durch die einzelnen Übungen und den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung geführt.
Track 2: Reise durch den Körper .............................. 9:37 Minuten
Eine geführte mentale Reise durch den Körper um die Entspannung und die angenehme Schwere zu intensivieren.
Track 3: Hypnotische Suggestionen ......................... 13:39 Minuten
Tiefensuggestionen die Sie sanft in den Schlaf geleiten, verbunden mit Suggestionen zum zeitgerechten Erwachen.
Track 4: Sensuality Instrumental .............................. 27:23 Minuten
Hintergrundmusik "Sensuality" die Sie weiter im Schlaf begleitet oder Sie einfach zur Entspannung hören können.
Gesamtspielzeit: 73:33 Minuten
Diese professionell hergestellte Audio CD ist im Dezember 2013 erschienen und hat sich schon vielfach bewährt.
ISBN 978-3-00-044669-6
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